Citroenwater drinken: een gezond ochtendritueel

  Sinds ruim een jaar start ik elke ochtend met een glas lauwwarm citroenwater op een lege maag. Dit is inmiddels een vast ochtendritueel geworden. Wat de effecten van zo’n glas water zijn en wat ik er zelf van heb vernomen wil ik graag met jullie delen. Waarom citroenwater? Na 7 à 8 uur zonder …

Citroenwater drinken: een gezond ochtendritueel Lees verder »

De “Gooi-maar-omhoog-die-stofwisseling-shake”

Tijdens mijn 3-daagse detox kwam ik deze shake in twee verschillende versies tegen. Ik heb er één overheerlijke shake van gemaakt. Hieronder het recept. Probeer maar eens. Wat zit er in deze heerlijke shake? een kopje Kefir Ik had hier nog nooit van gehoord en ik heb ernaar moeten zoeken bij de lokale Jumbo. Het …

De “Gooi-maar-omhoog-die-stofwisseling-shake” Lees verder »

12 redenen waarom je in de winter zwaarder wordt (met tips om het dit jaar anders te doen)

De dagen zijn korter, de lucht is kouder en op de één of andere manier zit je spijkerbroek ietsje strakker. Yep! Het is winter. Misschien denk je dat jij een uitzondering bent, maar bijna iedereen wordt zwaarder in de winter. Diverse onderzoeken (ik heb zelfs nog dit Nederlands onderzoek uit 2004 gevonden) laten zien dat het …

12 redenen waarom je in de winter zwaarder wordt (met tips om het dit jaar anders te doen) Lees verder »

Afvallen en/of ontgiften? Doe de 3-daagse detox kuur

Spoel jaren van opgebouwde afvalstoffen en verzurende giffen uit je lichaam met deze eenvoudige 3-daagse detox stond er voor op de door mij gedwonloade instructie van America’s leading healthy livestyle expert Danette May (met meer dan een miljoen volgers op Facebook en 4,3 duizend volgers op Instagram ). Dit leek mij wel wat. Ik had al …

Afvallen en/of ontgiften? Doe de 3-daagse detox kuur Lees verder »

Blog Fit-in-10-maanden #5: de resultaten na een maand meer bewegen en gezonder eten.

De resultaten Zo, we zijn alweer een maand verder. Wat gaat dat ontzettende snel. Een maand waarin ik veel meer heb gesport en gezonder heb gegeten.  Wat heb ik in september veranderd ten opzichte van de maanden ervoor? * Ik heb bijna elke dag gesport (cardio of kracht), met in ieder geval één rustdag per …

Blog Fit-in-10-maanden #5: de resultaten na een maand meer bewegen en gezonder eten. Lees verder »