Home

Als ik met mijn site maar één persoon kan inspireren -op welk vlak dan ook- dan ben ik tevreden. Inspireren om meer te gaan bewegen en gezonder te eten, inspireren om een hobby (weer) op te pakken of inspireren om ook positiever in het leven te staan en wellicht inspiratie te putten uit leidende voorbeelden die ik beschrijf onder “Inspirerende personen.” Daar ga ik voor. Ik richt me daarbij wel op de vrouwen (en wellicht mannen) van 35 en ouder; waarbij ik de jongeren natuurlijk niet wil uitsluiten. In tegenstelling; ik zou het erg leuk vinden als ik, als nieuwbakken 50’er mee kan/pas in hun (moderne en energieke) leefstijl.

Citroenwater drinken: een gezond ochtendritueel

  Sinds ruim een jaar start ik elke ochtend met een glas lauwwarm citroenwater op een lege maag. Dit is inmiddels een vast ochtendritueel geworden. Wat de effecten van zo’n glas water zijn en wat ik er zelf van heb vernomen wil ik graag met jullie delen. Waarom citroenwater? Na 7 à 8 uur zonder …

Citroenwater drinken: een gezond ochtendritueel Lees verder »

De “Gooi-maar-omhoog-die-stofwisseling-shake”

Tijdens mijn 3-daagse detox kwam ik deze shake in twee verschillende versies tegen. Ik heb er één overheerlijke shake van gemaakt. Hieronder het recept. Probeer maar eens. Wat zit er in deze heerlijke shake? een kopje Kefir Ik had hier nog nooit van gehoord en ik heb ernaar moeten zoeken bij de lokale Jumbo. Het …

De “Gooi-maar-omhoog-die-stofwisseling-shake” Lees verder »

Afvallen en/of ontgiften? Doe de 3-daagse detox kuur

Spoel jaren van opgebouwde afvalstoffen en verzurende giffen uit je lichaam met deze eenvoudige 3-daagse detox stond er voor op de door mij gedwonloade instructie van America’s leading healthy livestyle expert Danette May (met meer dan een miljoen volgers op Facebook en 4,3 duizend volgers op Instagram ). Dit leek mij wel wat. Ik had al …

Afvallen en/of ontgiften? Doe de 3-daagse detox kuur Lees verder »

Blog Fit-in-10-maanden #5: de resultaten na een maand meer bewegen en gezonder eten.

De resultaten Zo, we zijn alweer een maand verder. Wat gaat dat ontzettende snel. Een maand waarin ik veel meer heb gesport en gezonder heb gegeten.  Wat heb ik in september veranderd ten opzichte van de maanden ervoor? * Ik heb bijna elke dag gesport (cardio of kracht), met in ieder geval één rustdag per …

Blog Fit-in-10-maanden #5: de resultaten na een maand meer bewegen en gezonder eten. Lees verder »