• Geen energie, dips, vermoeid of een kilo te veel. Herken je dit?
  • Waarschijnlijk ben je hier omdat je daar nu écht klaar mee bent.
  • Je valt iedere keer weer terug in je oude patroon.
  • Door de bomen zie je het bos niet meer door alle informatie over voeding, beweging en ontspanning.
  • Heb je concrete handvatten nodig om je fitter te voelen?Voor velen is dit in ons drukke bestaan een uitdaging. Het is lastig om dit allemaal alleen te doen en een manier te vinden die bij jou past.Iedereen heeft immers een eigen aanpak nodig.
    Marjan Moves You helpt je om jouw gewenste resultaat te behalen. Een programma gemaakt speciaal voor jou, ondersteund door personal coaching en passend in jouw agenda.

    Interesse gewekt? Maak dan geheel vrijblijvend een afspraak om elkaar te leren kennen en om te kijken wat het beste voor jou gaat werken.

HERKENBAAR?

Afvallen of aankomen

Na een supercomplete intake bepalen we jouw doel en bijbehorend plan van aanpak. Je kunt direct aan de slag,
Tussentijds gaan we

weer of meer bewegen

Na een complete beweeganalyse bepalen we jouw doel en schema als het gaat om meer bewegen.
De beste manier om jouw doel(en) te behalen is het meten van de vooruitgang die jij boekt.

gezondere leefstijl

Positieve gezondheid is het uitgangspunt als het gaat om een gezondere leefstijl. Kijken naar wat je wel kunt in plaats van wat je niet (meer) kunt. Hierbij gaat het niet alleen om voeding en beweging, maar om veel meer aspecten die aan bod komen als je kiest voor het all in pakket.

mijn aanbod

afvallen of aankomen

Na een uitgebreide intake, waarbij we je natuurlijk ook gaan wegen en meten (o.a. lichaamsmaten, vet, vocht, spiermassa, hartslag en bloeddruk), gaan we een persoonlijk voedingsplan opstellen al dan niet in combinatie met een beweegplan afhankelijk van jouw keuze. Tussentijds wordt weer gemeten en gewogen en wordt het plan bijgesteld met  daarbij tips, trucs en eventuele menu’s.

Fitter worden

We gaan samen op zoek naar een beweegprogramma dat het beste bij jou past. Het is een feit: als je iets doet wat je leuk vindt, dan houdt je het langer vol.
Het maakt niet uit of je nog nooit hebt gesport of dat je weer terug komt na een lange tijd niet sporten/bewegen. We beginnen bij het begin en bouwen rustig op.
Trainen doen we 1 op 1 in een huiselijke omgeving: bij mij of bij jou (of eventueel op locatie). Je hoeft dus niet naar een sportschool.

Bereik jouw doelen (leefstijl)

Gezonder/fitter worden dwingt je om uitdagingen aan te gaan en om vast te houden aan een nieuwe dagelijkse routine (leefstijl). Het is vooraf niet aan te geven hoe lang het duurt om van een nieuwe leefstijl een gewoonte te maken. Dat verschilt per persoon. Een persoonlijke coach helpt je om gefocust te blijven op een leefstijl die bij jou past en niet alleen qua voeding en beweging, maar ook als het gaat om ontspanning, slaap, stress, zingeving en de andere pijlers voor een gezondere leefstijl.

kies jouw plan

Kies het plan wat het beste bij jou past. Tijdens het gratis kennismakingsgesprek bespreken we het plan dat helemaal past bij jouw korte- en lange termijn doelstellingen. Allerlei varianten zijn mogelijk. Hieronder vind je alvast 3 basispakketten als voorbeeld.

Pakket voedingsbegeleiding

€ 175

 voor 12 weken

Uitgebreide voedingsintake

Voedingsadvies (uitgebreid)

Beweegprogramma op maat (incl. 1 x per week 45 min PT, bij mij/bij jou of op locatie)

Voortgangsmetingen

Coachinggesprekken leefstijl

Toegang Marjan Moves You app

pakket
personal training

€ 350

voor 12 weken

Uitgebreide beweeganalyse

Voedingsadvies (beperkt)

Beweegprogramma op maat (incl. 1 x per week 45 min PT, bij mij/bij jou of op locatie*)

Voortgangsmetingen

Coachinggesprekken leefstijl

Toegang Marjan Moves You app

all in pakket leefstijl coaching

€ 400

voor 12 weken

Voedingsintake en beweeganalyse

Voedingsadvies (uitgebreid)

Beweegprogramma op maat (incl. 1 x per week 45 min PT, bij mij/bij jou of op locatie*)

Voortgangsmetingen

Coachinggesprekken leefstijl

Toegang Marjan Moves You app

Wie ben ik?

Hoi, ik ben Marjan.
Een sportieve, optimistische en enthousiaste dame uit Ter Apel.

En de gelukkige die van haar hobbies, werk heeft gemaakt. Sport, voeding en mensen zijn mijn passies, en dat komt allemaal bij elkaar in Marjan Moves You. 

Ik geef concrete en heldere adviezen om je fitter, energieker en blijer te voelen. Dit doe ik met duidelijke taal, kijkend naar de toekomst en met direct toepasbare acties.  Met coaching, een wandeling in de natuur of tijdens een personal training sessie, werken wij richting jouw persoonlijk gestelde doelen. 

Daarbij is er voldoende ruimte om gevoel en emoties te bespreken. Dit is essentieel om je oude patronen te doorbreken.

“Samen in Beweging”, dat is mijn slogan.
“Jij bent de motor, samen zoeken we naar de beste brandstof, het juiste onderhoud en de levenslange TomTom.”

wat klanten zeggen

Ik wou graag fitter worden en afvallen; maar in de overgang (51 jr) viel dat niet mee. Marjan gaf erg leuke en zinvolle training en begeleiding. Zeer motiverend. Ik ga er zeker mee door.
(begeleiding in een sportschool)

Annette K

Ik wou graag zwaarder worden; maar dat lukte niet. Onder begeleiding van Marjan hebben we een perfect eetschema opgesteld en ben ik gericht gaan trainen. Ik ben al 4 kilo aangekomen (in 10 weken). Marjan kan heel goed enthousiasmeren en motiveren.

Ellen H

prijslijst marjan moves you

Beauty Treatments

Relaxtion Treatments

Opening hours

We’ll be happy to accommodate your wishes. If you need further information, don’t hesitate to contact us for a free consultation.

  • Monday-Fri: 9AM - 6 PM
  • Saturday: 9AM - 8PM
  • Sunday: 7AM - 4PM
  • +888 9634 2280
  • lolyom@noreplay.com
  • Malibu Country Mart, 3825 Cross Creek Rd #9a, Malibu, CA 90265

This week hot offer

30 min body massage
30 min facial treatment
Free use of the spa Jacuzzi & sauna